Небольшой перерыв в мае – отличный повод отдохнуть и перезагрузиться. Об этом рассказала Юлия Варнакова.
Одна из рекомендаций специалиста - отдыхать осознанно. То есть позволить себе выспаться. При этом Юлия отмечает, что не стоит залеживайтесь в кровати слишком долго. Лучше восстановить режим сна.
«Смените обстановку – прогулки на природе, поездки за город или просто пикник в парке помогут снизить стресс», - добавила специалист.
Также она советует ограничить информационный шум и делать то, что наполняет энергией: чтение книг, спорт, творчество, общение с близкими и другое.
«Лучше отказаться от алкоголя – трезвый отдых сохранит здоровье, ясность ума и хорошее самочувствие. Тем более есть альтернатива в виде безалкогольных коктейлей», - рекомендует Яна Варнакова.
Помните: настоящий отдых – это не опьянение, а возможность почувствовать жизнь в полной мере.
- 17 просмотров